Чтобы малыш хорошо спал

Чтобы малыш хорошо спал

Дети Новости Хамелеон Редакция
Все родители знают, что нормальный сон ребенка – это важное условие для его полноценного развития. Он оказывает влияние на интеллектуальное, эмоциональное, физическое и социальное развитие крохи. Как уложить непоседу?

Чтобы малыш хорошо спал

РЕЖИМ
Одно и то же время отхода ко сну настраивает биологические часы малыша, и со временем его организм сам будет готов ко сну в привычное время. Чтобы ребенок хорошо спал ночью, не стоит допускать лишнего сна днем.
УДОБСТВО
Позаботьтесь об удобстве – любимой подушке, игрушке или одеялке. Любимый мишка может стать взаимосвязью с мамой и гарантом безопасности, который помогает пережить малышу потерянность во время сна. Часто дети спят спокойнее в маленьком пространстве, поэтому если у малыша большая кроватка, можно либо уменьшить зону для сна с помощью валиков, либо попросту уложить ребенка в люльку.
ПИТАНИЕ
Взрослым перед сном плотно есть не советуют, а детям – наоборот. Грамотно составленный график кормления и еда перед сном помогут крохе хорошо выспаться. А вот пить перед сном много не стоит, так как дети и без того часто просыпаются, чтобы сходить в туалет.
ВПЕЧАТЛЕНИЯ
Постарайтесь ограничить эмоциональную активность непосредственно перед сном. Вместо этого можно занять малыша спокойными играми и чтением сказок.
ПЕЛЕНАНИЕ
В головном мозге младенцев центр торможения еще не до конца сформирован, поэтому они могут непроизвольно будить себя резкими движениями рук или ног. Пеленание дарит детям ощущение защищенности, спокойствия, снимает тревогу.
ТИШИНА
Совсем не обязательно добиваться полнейшей тишины во время сна, иначе в дальнейшем любой незначительный звук приведет к пробуждению. Приятная музыка или колыбельная поможет заснуть.
ПОВЕДЕНИЕ ВЗРОСЛЫХ
То как ведут себя взрослые, тоже важно. Если малыш капризничает не надо принуждать его замолчать. Гораздо эффективнее будет уверенно и спокойно показать, что опасности нет. Легкие поглаживания, массаж расслабят кроху и погрузят в здоровый сон.
ВОЗДУХ
По возможности проветрите помещение перед отходом ребенка ко сну. Если воздух сухой, врачи рекомендуют воспользоваться увлажнителем.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА
В процессе вырабатывания привычки здорового сна полезно использовать эфирные масла. Их добавляют в ультразвуковой аромадиффузор (это удобное и безопасное электрическое устройство для распыления в воздухе эфирных масел) или капают одну каплю на салфетку и размещают недалеко от кровати. Чтобы не навредить малышу, для здорового сна нужно выбирать только качественные 100% натуральные эфирные масла и только те, которые успокаивают нервную систему, снимают раздражительность и тревогу, устраняют физическую и психическую усталость – например,эфирное масло Лаванды, Мандарина, Ромашки. «Спит как младенец» – фраза, отражающая наши представления о детском сне как об идеальном, образце. Однако чтобы сон малыша был действительно спокоен и полезен, родители должны провести немалую работу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *