Какую реальность я выбираю? 1

Какую реальность я выбираю?

Курсы Тренинги Новости Хамелеон Редакция Саморазвитие Тренинги

Много лет назад, когда я только начала «путь к себе» и заинтересовалась саморазвитием, конечно же, первое с чем я столкнулась в огромном потоке информации — это позитивные утверждения, или аффирмации. Аффирмации строятся по принципу «без не» и «отсутствия отрицания», то есть задача построить позитивное утверждение, которое бы несло в
себе заряд «+» и отражало то, что Вы хотели бы получить в итоге.
Самыми обычными аффирмациями могут быть «Я нахожу прекрасную работу с окладом 100 000 рублей в месяц», «Я стройная и красивая», «Я успешен и отдыхаю 5 и более раз в год на море»… То есть любое утверждение, которое вдохновляет. Об аффирмациях говорят многие авторы, в том числе Луиза Хэй, Ронда Берн и др.
Однако аффирмации полезны и действенны далеко не всегда. Почему же они не работают? Прежде всего потому, что мы не верим в то, о чём говорим. Например, имея существенный долг по кредитной карте и не имея работы, далеко не каждый человек согласится с утверждением — «Я состоятелен, деньги приходят ко мне легко и просто». Мозг просто не воспримет эту информацию и не допустит её в подсознание, потому что звучит это абсолютно неправдоподобно и идёт в полный разрез с картиной мира. Или девушка, имеющая (по её мнению) избыточный вес, встанет перед зеркалом и огорошит себя возгласом — «Я стройна и привлекательна».
Скорее всего, такое утверждение вызовет довольно мощный внутренний конфликт и не приведёт ни к каким положительным результатам. Именно этот конфликт, по моему представлению, и является «побочным результатом» применения аффирмаций, в которые мы не верим. Человек в некоторых случаях может даже оказаться в состоянии, близком к депрессии, в результате такого конфликта произносимых утверждений и объективной реальности!
Стоит сразу же сделать оговорку, что все мы абсолютно разные, и порог критического восприятия информации также у всех разный. То есть, безусловно, есть люди, которым легко принять аффирмации, и они дают быстрый результат, если Вы относитесь к их числу, это замечательно!
Но что же делать, если не получается согласиться со столь желанными утверждениями о счастливом будущем (или настоящем)? Выход есть. Нужно всего лишь изменить аффирмации, чтобы снизить сопротивление рационального ума. То есть вместо очевидной противоположности, сделать аффирмацию менее категоричной. Например, в случае с девушкой, аффирмация может звучать так: «С каждым днём я становлюсь всё стройнее и привлекательнее». Согласитесь, в такое утверждение значительно легче поверить? Оно звучит намного более удобоваримо, и нет явного отрицания действительности. Так что здесь есть простор для творчества в «обмане» своего рационального ума. Ну и, конечно, не забывайте о действиях. Позитивные утверждения помогут вам набраться сил и воодушевления, но при этом нужно передвигать ноги в направлении цели, делать хотя бы маленькие шаги.
Помните цитату: «Сделай один шаг по направлению к Богу, и он сделает десять шагов по направлению к тебе». Выбирайте то, что подходит именно Вам. В своей практике, особенно в письмах с вопросами, я часто сталкиваюсь с непониманием людьми того, почему же не исполняются желания? То есть человек пишет о том, что выполняет различные практики, техники, визуализирует, старается… но ничего не происходит. Давайте разберёмся, почему же?
Дело в том, что желания (по моему мнению и в соответствии с моей мировоззренческой моделью) исполняются совершенно не зависимо от того, сколько человек просидел в медитации, сколько желаний прописал и сколько часов в день твердил аффирмации. Это всё, безусловно, полезные вещи, и именно благодаря им (по крайней мере многим из них), собственно, и происходят изменения в жизни. Но это далеко не всё.
Наша жизнь формируется тем, как мы мыслим во всё время, свободное от практик. Тем, в каком состоянии мы проживаем свой день. Например, человек с утра встал, уделил 15 минут центрированию и медитации, затем в прекрасном настроении написал «утренние страницы» и за чашечкой чая повторил все аффирмации. Потом пришёл на работу, накричал на сотрудника за ошибку, полил грязью начальника, посплетничав с коллегами и посмотрев новости, в сотый раз отметил про себя, что «кризис только начался, дальше всё будет только хуже».
Следует ли ожидать, что после этого придёт долгожданное изобилие и гармония? Нет, это просто невозможно. Потому что 15-40 минут позитива в день просто не способны перебить все негативные состояния и эмоции, которые мы испытываем в течение всего остального времени. И из этого совершенно не следует, что нужно сидеть сутками в медитации или постоянно зомбировать себя практиками. Достаточно просто отслеживать, в каких состояниях вы находитесь в течение дня, о чём вы преимущественно думаете. И тут ещё один нюанс.
Ваш мозг обязательно попытается вас «обмануть», сказав: «Ой, нет, это не про нас». Не
стоит поддаваться. Поставьте себе напоминание на телефоне, например, на каждые 40 минут. И каждый раз, когда на экране телефона всплывёт уведомление (или вы просто об этом вспомните) — записывайте, о чём вы думаете. Результат может сильно удивить. Казалось бы, я делаю практики, техники, визуализацию… но, по факту, весь рабочий день (или весь день в целом) нахожусь наедине с мыслями, которые говорят мне лишь о том, что сейчас всё плохо, и шансов изменить это ровным счётом никаких.
Всё, что вам требуется, это осознанно проживать свой день. Выбирать то, что вы хотите чувствовать и о чём хотите думать. Возьмите за правило отслеживать свои состояния, ведь
это намного проще, чем отследить миллион мыслей, появляющихся у нас в течение дня. И как только вы понимаете, что в данный момент времени находитесь в низких вибрациях, испытываете страх, раздражение, уныние и т.д. — задайтесь вопросом: «Что я создаю сейчас своими мыслями? Какую реальность я сейчас выбираю? Мне нравится то, что я создам своими мыслями?». Это те вопросы, которые гарантированно помогут вам, если не вернуться в позитивное и устойчивое состояние, то по крайней мере задуматься о том, как вы формируете свою картину мира, которая станет вашей реальностью совсем скоро.
Помните, что наша жизнь формируется теми эмоциями и состояниями, в которых мы преимущественно находимся в течение дня! Я желаю вам творить свою жизнь с улыбкой.

 

Чудеса там, где в них верят. И чем больше в них верят, тем чаще они сбываются

 

Какую реальность я выбираю? 1

Анастасия ГОГСАДЗЕ

женский тренер, коуч, таролог, практик RPT

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *