Спорт во благо 1

Спорт во благо

Бассейны Спорт Отдых Спорт Школы спортивные секции фитнес тренажеры
Доказанный факт, что физические нагрузки являются полезными для организма. Однако, существуют ситуации, когда физическая нагрузка приводит к противоположному эффекту. Травмы, хронические заболевания, слабость суставов являются противопоказаниями к занятиям спортом. К тому же, большинство видов спорта, сами по себе травмоопасны. Как приумножить здоровье не навредив себе?

 

Выбирайте плавание! Сложно переоценить пользу данного вида спорта. Плавание доступно как для здоровых людей, так и для людей с ограниченными возможностями. В воде снижается нагрузка на суставы и позвоночник, укрепляются сосуды и сердечная мышца. Развиваются те мышцы, о существовании которых многие даже и не подозревают. Плавание также положительно влияет и на психическое состояние человека. Выходя из воды, ты оставляешь весь негатив позади, твой ум свободен и открыт для восприятия новых событий.

Чтобы получить максимальный эффект, заниматься плаванием нужно не менее двух раз в неделю. Плавать стоит спортивными способами: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй. Плавая с поднятой над водой головой, излишне напрягаются мышцы шейного отдела, что может привести к развитию заболеваний шейного отдела позвоночника. Т.к. кроль на груди является самым простым и наименее энергозатратным стилем, он является приоритетным для оздоровительного плавания. Научиться эффективно плавать кролем на груди можно менее чем за пять недель занятий.
Эффективное плавание кролем на груди можно сравнить с йогой в воде. Полное расслабление, максимальная энергоэффективность и огромный спектр положительных эмоций.
Здоровый образ жизни, целенаправленность, новый круг общения среди единомышленников. Это лишь малая часть того, что откроется вам в занятиях плаванием.
МАРГАРИТА МЕЛЬНИК,
тренер команды
«I Love Swimming»

BELGOROD.ILOVESWIMMING.RU

Спорт во благо 1

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *